KAKO ISPRAVNO SJEDITI Svi ovako sjedimo, a to uzrokuje barem četiri zdravstvena problema


U idealnom svijetu i na idealnom radnom mjestu sjedili biste s oba stopala spuštena na zemlju i koljenima postavljenima okomito u odnosu na podlogu.

Međutim, realnost je znatno drugačija i dane mnogi od vas provedu sjedeći u krajnje neprimjerenim i izrazito nezdravim položajima. Prekrižene noge svakako su jedan od njih, a ovo su neželjene posljedice koje slijede.

1. Uzrokuje bolove u leđima i vratu

Sjedeći prekriženih nogu, gotovo sigurno ćete s vremenom osjetiti probleme vezane uz bolove u leđima i vratu zato jer takvim načinom sjedenja dolazi do stavljanja kukova u obrnuti položaj što pak dovodi do rotacije zdjelične kosti koja podupire kralježnicu. Sjedenjem prekriženih nogu tako se stvara nepotreban pritisak na leđa i vratnu kralježnicu – što povećava mogućnost pojave bolova u tim predjelima.

– Dani, mjeseci pa čak i godine takvog sjedenja, neminovno će prouzročiti određene probleme – tvrdi ortopetkinja Vivian Eisenstadt, za Yahoo Health i dodaje kako biste trebali kad god je to moguće sjediti s ravno položenim stopalima i koljenima savijenim pod kutem od 90 stepeni.

2. Potencira probleme s proširenim venama

Iako je donedavno vladalo uvriježeno mišljenje kako je sjedenje prekriženih nogu odgovorno za pojavu vena na nogama, realnost je zapravo drugačija.

Iako ih ne uzrokuju, prekrižene noge mogu i hoće pogoršati postojeće probleme s venama jer takvim sjedenjem dolazi do povećanja pritiska na vene i oslabljenja cirkulacije.

3. Utječe na krvni pritisak

Zvuči nevjerovatno no sjedenje prekriženih nogu može utjecati na povišenje krvnog pritiska.

Naravno, do tog problema neće doći ukoliko inače nemate problem a s pritiskom te ukoliko tek ponekad sjedite prekriženih nogu, no učestalo ponavljanje zasigurno će dovesti do povećanja krvnog pritiska jer takav način sjedenja otežava nesmetan protok krvi čije posljedice mogu biti različite – manje ili više drastične.

4. Smanjena cirkulacija i pojava celulita

Kao i bilo koji drugi položaj u kojemu se dugo vremena zadržavamo, tako će i prekrižene noge dovesti do smanjenja cirkulacije, koja je pak odgovorna i za pojavu celulita.

Kako je sjedenje teško izbjeći i postalo je dio svakodnevice velikog broja ljudi, imajte na umu da slobodno vrijeme koristite za aktivnosti na otvorenom: šetnju, trčanje ili vožnju biciklom – kako biste umanjili neželjene posljedice dugotrajnog sjedenja.

 

Izvor: www.avaz.ba

Leave a Reply

Your email address will not be published.