Večernja vježba je najbolja kontrola


Rezultati objavljeni u stručnom časopisu Experimental Physiology pokazuju kako 30-minutna intenzivna tjelovježba u ranim večernjim satima može pomoći u kontroli apetita. 

Australski naučnici s Charles Sturt University dodaju kako vježbanje u ovo doba dana u njihovom istraživanju nije bilo povezano s poteškoćama sa snom. Rezultati studije se temelje na podacima prikupljenima od 11 muškaraca srednje životne dobi. 

Sudionicima je istraživanja praćena prisutnost grelina, tzv. hormona gladi.

Uočeni učinak tjelovježbe na apetit je bio primjetan samo kod ispitanika koji su redovno vježbali.

avaz.ba